自分のやりたい・やっていることは一つに絞れないので、全てが含まれている理想の自分になるために毎日行なっている基本ルーティンについて書いてみます☆

　私は前日に分刻みで翌日のスケジュールを考えます。２２時就寝６時起床。ここから自分作りスタート！　起床後体重を計り、白湯を飲み体を温めて、朝６００ｋｃａｌ、昼４００ｋｃａｌ、夜２００～３００ｋｃａｌを目安に血糖値の上昇スピードが決まるＧＩ値やバランスも考えながら、夜ご飯は１９時までに終わらせます。 ...